Les boosters de testostérone et leurs effets

10 aliments qui boostent la testostérone

Même si de nombreux suppléments aident à la production de testostérone, il est tout aussi important de veiller à un entraînement régulier et de soigner son hygiène de vie. L’un des principaux moyens d’augmenter la production de testostérone est la perte de poids combinée à l’effort physique. Peu importe que l’individu soulève des poids ou se mette à faire du jogging – tous ces efforts sont utiles. La testostérone a de nombreuses fonctions différentes, mais la production naturelle de l’organisme ne dure pas éternellement. Par ailleurs, le stress chronique est un véritable ennemi de notre hormone masculine.

De plus, suivre les dosages recommandés est essentiel pour éviter tout effet secondaire indésirable, tel qu’un déséquilibre hormonal. Bien que l’exercice soit bénéfique, il est important de noter que le surmenage peut avoir l’effet inverse. En effet, il peut faire augmenter les niveaux de cortisol (hormone du stress) et diminuer la testostérone.

Le fenugrec est une plante légumineuse que l’on utilise depuis des milliers d’années tant elle est puissante. En plus de ça, il s’agirait probablement de l’une de plus anciennes plantes médicinales connues. On ne parle pas souvent de ce minéral et pourtant il entre en ligne de compte dans plus de 300 réactions chimiques dans notre organisme. Un bon apport en omégas 3 sera garant d’une réduction du mauvais cholestérol (LDL) et d’une augmentation naturelle de la testostérone par l’alimentation (https://akteon.fr) du bon cholestérol. C’est à partir du bon cholestérol (HDL) que l’on fabrique de la testostérone. La testostérone est absolument cruciale pour de nombreux aspects de la santé et de la composition corporelle.

Crazy Bulk est un des meilleurs fabricants de compléments alimentaires sur le marché du culturisme. Il existe d’autres compléments que vous pouvez combiner avec Testo-Max pour potentialiser les effets et obtenir de bonnes surprises sur votre physique et votre mental. Le gain de testostérone couplé aux effets périphériques de ses ingrédients en fait un puissant atout pour favoriser la récupération avant, pendant et après vos séances de musculation. Qui plus est, il semblerait qu’un taux élevé de testostérone réduit significativement votre niveau de fatigue et accélère la récupération lorsque vos fibres musculaires sont endommagées. On a tendance à le négliger, mais les minéraux sont aussi importants que les vitamines si l’on souhaite être en pleine forme. Crazy Bulk n’a pas négligé cet aspect en proposant 3 minéraux dans Testo-Max qui améliorent la synthèse de testostérone. Une augmentation de l’oxyde nitrique peut aider à augmenter le flux sanguin, à développer la masse musculaire et la force.

En cas de symptômes ou d’inquiétudes, il est essentiel de consulter un médecin. Ce minéral favorise l’équilibre nerveux et aide à lutter contre le stress, car il fait baisser la production de cortisol. Comptez entre 2 et 24 semaines pour que la racine fasse effet sur le taux de testostérone.

D’autre part, il y a l’acide D-aspartique, qui semble jouer un rôle dans la production et la libération d’hormones corporelles, y compris la testostérone1. Il pourrait également être impliqué dans la production et la libération de testostérone dans les testicules2. C’est pourquoi vous trouverez souvent de l’acide D-aspartique dans les compléments de boosters de testostérone. Il est tout à fait normal de penser qu’un surplus de poids, une libido en baisse ou un manque d’énergie général sont des signes naturels du vieillissement. Mais cela pourrait également être le signe d’une faible production de testostérone. Un booster de testostérone est un supplément produit pour augmenter la testostérone dans le corps.

Vous pouvez trouver les différents minéraux et vitamines énumérés ci-dessus dans une multivitamine, disponible en pharmacie ou en ligne. Au cours d’une étude de 4 semaines portant sur des hommes et des athlètes sédentaires, les deux groupes ont constaté une augmentation significative des taux de testostérone libre et total, en hausse de 24% en moyenne. Dans une étude en particulier, les chercheurs ont placé 30 volontaires masculins en bonne santé sous un régime pauvre en graisses. Traditionnellement, ces hommes consommaient environ 40% de leurs calories quotidiennes provenant des lipides, mais les chercheurs les limitaient à 25% sur une période de 6 semaines. Enfin, le plus important dans le cadre de cet article est l’effet stimulant de la testostérone des graisses saines. Plusieurs études ont montré que des régimes riches en graisses entraînaient des taux de testostérone plus élevés. Le DIM peut également bloquer le mTOR, qui est essentiel pour l’hormone de croissance, la synthèse des protéines et la construction de la masse musculaire.

Augmentez l’action du tongkat ali en l’associant à des vitamines, du zinc et d’autres plantes. Les poissons gras sont sources d’oméga-3 et de vitamine D, essentiels à la production de testostérone. Source d’acide oléique, ce fruit fait redescendre le “mauvais cholestérol” au profit du “bon cholestérol”, ce qui agit favorablement sur votre taux de testostérone. Ce concentré d’oméga-3 contient également des vitamines A, B, C, D et E, du zinc et du potassium. La sédentarité est un fléau pour votre santé et agit négativement sur la production de testostérone. Si le manque d’activité physique a un impact négatif sur la sécrétion de l’hormone sexuelle, il en va de même avec le surentraînement. Au contraire, les hommes actifs et sportifs produisent davantage de cette hormone sexuelle.